一个色导航 3个土方子，凑合便秘口臭巨牛！

群众有莫得这种困扰：嘴巴老是有异味，肚子也老是胀胀的欠亨畅？其实，好多时辰这些不喜跃的症状时时是因为肠胃不顺，导致体内积累了过多的毒素和废料。今天，我就来给群众共享3个既简便又有用的小土方，让你不再为便秘和口臭发愁，纵脱处分这些问题，让体魄盖头换面！

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yqk 勾引1. 红枣蒸香蕉：润肠通便，语气极新说到香蕉，好多东谈主知谈它有助于消化，但不知谈的是，它还能缓解便秘，匡助肠谈更顺畅地排出废料。而红枣看成一个经典的中医食材，具有补血养气、颐养脾胃的成果。将这两者连结起来，既能促进肠谈蠕动，又能改善肠胃功能，减少口臭的出现。

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作念法：食材：1根熟透的香蕉，2颗红枣，适量冰糖。门径：将香蕉剥皮切成小块，红枣去核后与香蕉一齐放入蒸锅中。加入一丝水，蒸20分钟，蒸好后食材和汤汁一齐食用。成果：香蕉的果胶大约软化肠谈内的废料，促进排便，而红枣则匡助颐养脾胃，让体魄愈加健康、排便顺畅，当然语气也变得极新。2. 煮白菜：清肠排毒，改善消化白菜是最常见的蔬菜之一，它不仅富含纤维素，有助于肠谈蠕动，还有清热解毒的作用。而况白菜在温热的汤水中煮熟后，大约让消化系统愈加容易给与，从而匡助处分便秘问题。再加上一些姜、花椒、八角等香料，既能增强口感，又能温顺胃肠，促进气血轮回。

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作念法：食材：1颗大白菜（以叶为主），生姜、花椒、八角适量。门径：白菜洗净后切成大块，放入锅中，加入生姜、花椒、八角等调料，加入适量净水煮至白菜全齐变软。煮好后加一丝香油调味，或者不加香油。成果：白菜大约滋养肠谈，减少便秘，搭配香料能仁爱促进肠胃蠕动，符合在肚子不喜跃时食用。贯串食用两三天，便秘和口臭的情况就能得回彰着改善。3. 蒸苹果雪梨：润燥生津，滋养肠胃冬季干燥，好多东谈主会感到嘴巴干渴、口臭，致使便秘。苹果和雪梨齐口舌常好的润肺、润肠食材，二者齐富含水分和膳食纤维，大约滋养肠谈，缓解便秘。而况它们对胃肠也有很好的调节作用，能促进胃肠的浅近蠕动。

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作念法：食材：1个大苹果，1个雪梨。门径：将苹果和雪梨削皮，对半切开，放入蒸锅中蒸至软烂。蒸好后不错将果肉捣成泥状，径直食用。成果：蒸好的苹果和雪梨相当柔滑，符合所有这个词东谈主群，尽头是老年东谈主或者胃肠不太好的东谈主。它们大约润肺化痰，清肠通便，匡助拆除体内的积食，从而改善语气问题。追想：让便秘和口臭不再困扰你！这3个土方子简便、自然、有用，相当符合日常生涯中颐养肠胃和处分便秘、口臭的问题。通过合理饮食，匡助肠谈排出积存的废料，改善体内的“垃圾”，不仅让肚子喜跃，嘴巴也会变得极新。

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