bad news 丝袜 冬天躯壳易上火！5招教你识别脏腑之火

本文作家：刘妍妍bad news 丝袜，山西省中病院二科

冬季风景干燥，炎风、暖气饱胀，其实也很容易上火。但在冬季降火要有的放矢，分清上火的脏腑再遴荐保重设施，以免盲目降火，对阳气形成毋庸要的毁伤。

1.轻浮不安

若出现心烦意躁、失眠多梦、失张失智等心火旺的问题，冬季应少吃辣椒、生姜、大蒜等辛燥食材，幸免助火生热，加要焚烧旺带来的不适。

不妨符合多遭罪瓜、莲子、绿豆等清心泻火，同期疑望诊疗情谊。

2.眼睛干涩

中医讲“肝开窍于目”，怒气旺会在眼睛发达出来，比如眼睛干涩、眼屎多、眼睛发红、血丝增加等。

在我方的脾胃大要禁受的情况下，可络续泡菊花茶饮用，有助疏肝明目。同期，每晚23时至3时应保证正在休息，促进肝经气血还原。

健康时报 毛圆圆/摄

3.爱喝冷水

胃火旺的东说念主时常口干、口苦、口臭，还可爱喝冷水、吃冷食。苦瓜性凉，不错灭掉胃火，胃热口臭的东说念主不错采选苦瓜食疗。

多喝水亦然清胃火的好设施，还要少吃浓重、腌制、烘烤等食品，以免加剧胃火。

4.耳内鸣响

中医以为，肾火走耳，肾火过旺的东说念主容易出现耳鸣问题，平常养生不错多吃蛤蜊、黑芝麻、鸭血、鸭肉等滋补肾阴的食品。平常还要符合增强通顺，视我方的躯壳情况遴荐快走、慢跑、爬山等花式，也能达到增强体质、健腰补肾的主义。

5.干咳少痰

肺火旺的东说念主会有咳嗽、咽干、无痰或痰少而黏等发达，不妨吃一些滋阴润肺的食品，比如蜂蜜、雪梨、百合等。平常不错大开家里的加湿器，或者在不碍事的地点摆放水盆，让湿润的空气缓解肺部炎热。

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本文来自：2024-12-20健康时报《冬天计帐躯壳里的火》

裁剪：李益萌 任璇

审稿：鲁洋